Os benefícios do Abacaxi para sua Saúde
Abacaxi, eu adoro comer abacaxi. Como parte de uma salada de frutas, com presunto, ou em uma pizza – que é doce, delicioso, e também ele é muito bom para sua saúde.
10 razões abacaxis que são surpreendentes
1. Cada porção contém 10 nutrientes essenciais
É isso mesmo, existem vários nutrientes diferentes, incluindo:
- tiamina
- riboflavina
- A vitamina B-6
- folato
- Ácido pantotênico
- Magnésio
- Manganês
- Potássio
- antioxidantes
- Os polifenóis (como o beta-caroteno)
Conforme você envelhece, as pessoas costumam desenvolver deficiência de Vitamina B e deficiência de magnésio. Comer abacaxi é uma ótima maneira de combater essa tendência, visto que todos os antioxidantes são grandes benfeitores para a saúde do seu coração, células e cérebro.
2. Sua dose inteira de vitamina C em um copo
Enquanto as pessoas normalmente pensam de laranjas como a melhor maneira de obter a sua vitamina C, apenas uma xícara de abacaxi contém a dose certa para seu sistema imunológico ter um bom impulso no combate as doenças.
3. A única fonte de bromelina
A enzima bromelina quebra proteínas e ajuda a reduzir a inflamação. Desde o abacaxi é a única fonte conhecida, tem sido consumido há séculos para tratar a indigestão e inflamação.
4. reduz o risco de doenças relacionadas com a idade
Comer mais do abacaxi e frutas em geral, pode ajudar com todos os tipos de problemas relacionadas com a idade, problemas de saúde de degeneração macular para rugas. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que causam câncer, enquanto os nutrientes ajudam a prevenir deficiências prejudiciais, muitas vezes causadas pela velhice.
5. Alivia sintomas da asma
Beta-caroteno é um nutriente encontrado no abacaxi que pode realmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver asma, e pode ajudar a aliviar os sintomas da asma. Brócolis, manga, abóbora, cenoura e melão também são bons para a mesma razão.
6, melhora a fertilidade
Se você está planejando ter um bebê em breve, abacaxi pode te ajudar e muito. A vitamina C, beta-caroteno, zinco, cobre e ácido fólico são todos conhecidos para ajudar naturalmente aumentar a fertilidade masculina e feminina e abacaxis estão cheios deles.
7. Diminui Naturalmente Pressão Arterial
Bromelina realmente ajuda a ter um sangue mais fino, e por isso pode ajudá-lo naturalmente baixar a pressão arterial. Ele pode até mesmo agir como um substituto para a aspirina, desde que você verifique com seu médico.
8. dá a sua pele um brilho saudável
Abacaxis são bons para você, por dentro e por fora. As mesmas coisas que ajudam a sua pressão arterial, digestão e sistema imunológico, também ajudar a sua pele. Antioxidantes e vitamina C, tanto impedem que os radicais livres causem danos na pele como ajuda a fortalecer a reposição celular. Além disso, a vitamina C desempenha um papel vital na formação de colágeno, que mantém a sua pele viva e elástica.
9. reduz a inflamação
Desde o final dos anos 1800, abacaxi tem sido utilizado para tratar inchaço após a cirurgia, mas também pode ser utilizado para as lesões como entorses e distensões, ou condições como tendinite e síndroma do túnel cárpico.
10. Melhora a digestão
Abacaxi pode ajudar com indigestão por causa da bromelina e porque eles estão cheios de fibra dietética. A bromelina ajuda a quebrar as proteínas que sobraram, enquanto a fibra pode aliviar a constipação e limpar o cólon.
