O homem moderno, em razão de seu estilo de vida, costuma maltratar a coluna.
O resultado são dores e doenças que comprometem sua qualidade de vida.
A receita que vamos ensinar adiante trata e alivia a dor na coluna.
Mas ela sozinha não resolve.
É preciso ficar atento a alguns cuidados:
– A melhor maneira de se deitar de lado é com um travesseiro entre as pernas.
– Quando deitar em decúbito dorsal (de barriga para cima), coloque um travesseiro embaixo dos joelhos.
– Evite dormir em decúbito ventral (de bruços), pois, além de forçar a coluna, dificulta a respiração.
– Ao levantar-se, vire de lado, apoie-se nos braços, levando as pernas para fora da cama.
– Ao elevar um objeto pesado do chão, abaixe-se com as pernas flexionadas.
– Use um colchão ortopédico ou semi-ortopédico, de acordo com seu peso e altura.
– O travesseiro não deve ser muito fino nem muito macio, para não alterar a curvatura da coluna; o ideal é que seja da altura entre a cabeça e o ombro.
– Ao ficar de pé, contraia os músculos da barriga e das nádegas periodicamente; utilize esta técnica de relaxamento quando quiser aliviar dores.
– Ao trabalhar em frente a uma mesa ou digitando no computador, mantenha as costas retas, encostadas ao encosto da cadeira, e mantenha as pernas debaixo da mesa, evitando cruzá-las.
Observando esses cuidados, com certeza você terá menos problemas com sua coluna.
E o remédio caseiro para dor na coluna?
vejamos a receita:
INGREDIENTES
- 1 litro de cachaça
- 1 caroço de abacate ralado
- 1 punhado de sementes de eucalipto (compre em loja de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
- Misture os ingredientes e deixe-os curtir por 2 dias.
MODO DE APLICAR
- Espalhe massageando, no local da dor, de 3 a 5 vezes por dia.
Esta dica é sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
