Dieta da batata, como mostrado pelo seu nome, tem batatas como o ingrediente principal.
Isso mesmo que você leu, uma dieta com um alimento rico em carboidrato.
Mas é justamente por isso que ela poderá fazer sucesso em seu metabolismo.
Obviamente nesta dieta outros alimentos estão incluídos como iogurte desnatado, e se você seguir as instruções, você pode perder 3 a 5 quilos em apenas três dias.
Veja também:
Você vai perder 4.5 kg em 7 dias com segurança e naturalmente usando a famosa dieta da maçã.
A dieta dos ovos cozidos: Perca 11 kg em 2 semanas!
Vamos entender melhor?
Você não leu errado! A dieta da batata vai te emagrecer mesmo!
O amido contido na batata e os ácidos do iogurte que são de baixa oleosidade, fornecem a dose diária de calorias de que o corpo necessita.
O amido, quando combinado com água, dá uma sensação de saciedade sem que você faça uma grande ingestão de alimentos.
Esta dieta deve ser feita apenas três dias e pode ser repetida até duas vezes consecutivamente.
Vamos aprender a faze-lá agora:
Dia 1
Café da manhã: Uma batata cozida, sem sal e um copo de iogurte
Almoço: Dois batatas cozidas sem sal e um copo de iogurte
Jantar : 2 copos de iogurte
Dia 2
Café da manhã: um copo de iogurte
Almoço: Dois batatas cozidas sem sal e um copo de iogurte
Jantar: Uma batata cozida, sem sal e um copo de iogurte
dia 3
Café da manhã: uma batata cozida sem sal
Almoço: Uma batata cozida, sem sal e um copo de iogurte
Jantar: um copo de iogurte
Nota importante que você deve ter em mente: não substitua a batata cozida por frita.
Batata cozida é considerada muito mais saudável e batata frita não é saudável e incentiva a sedimentação de peso.
Batata cozida contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras que aceleram a digestão.
100 gramas de batata tem apenas 75 calorias, que é menos do que um copo de suco de laranja.
Iogurte regula o sistema digestivo, remove o excesso de água e as toxinas do corpo.
Com certeza essa é uma dieta para resultados mais rápidos e perda de peso garantida.
Vai ser um sucesso para você e muito boa para sua auto-estima.
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fonte: http://magicofhealthyfood.com/
Posso temperar as batatas com azeite e ervas?????
Sim! Você pode temperar desta forma mas recomendamos que utilize um azeite que seja realmente 100% confiável visto as últimas notícias de vendas de azeites falsos, porém recomendamos não exagerar na quantidade. Esta dica pode te ajudar a identificar se o azeite é falso ou não: https://www.centraldasdicas.com.br/esta-super-dica-ensina-a-saber-se-o-oleo-de-oliva-e-falso/
Que tipo de iogurte pode ser consumido?
Depois de quanto tempo a dieta pode ser repetida?
Iogurte natural desnatado.
Experimente fazer novamente após 1 semana de descanso (sem exageros neste período).