Aprenda como colocar o excesso de gordura do corpo pra fora com este plano de dieta de 8 horas.

Dieta de 8 horas!

Esta Dieta de 8 horas pode permitir você perder peso sem passar fome. Então perguntamos, quer perder peso sem morrer de fome?

Se sua resposta foi sim, então você está no lugar certo, porque este estranho plano de dieta de 8 horas irá ajudá-lo a perder peso ao comer qualquer coisa que você quiser (bem, quase qualquer coisa!).

Sim, você leu direito.

Coma por apenas 8 horas e depois vá por 16 horas em jejum. Isso pode parecer estranho, mas não tão difícil de se seguir, de acordo com seu autor, David Zinczenko.

Um indivíduo dorme por cerca de 7-8 horas.

As outras 8 horas por dia são gastas em comer e outras atividades rotineiras.

Então, para controlar a fome por 16 horas, não é uma tarefa tão difícil.

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POR QUE A DIETA DE 8 HORAS FUNCIONA?

A lógica simples por trás dessa dieta de 8 horas é que você vai perder peso sem manter uma pista em suas calorias, como qualquer outro plano de dieta.

Vamos ver como exatamente esta dieta funciona:

1.Ajuda a digestão

Nesta era que estamos onde a maioria das pessoas estão em seus empregos sentados por 8 ou 9 horas, é muito difícil para seu corpo conseguir o tempo adequado para digerir a comida.

Esta é a razão pela qual, às vezes, não somos capazes de perder peso, mesmo com um plano de alimentação saudável .

A dieta de 8 horas funciona dando tempo máximo ao seu corpo para digerir o que já foi consumido.

2. Queima mais calorias

A ingestão de calorias é restrita a 8 horas por dia. De uma maneira simples de se explicar, ela aumenta o tempo entre sua última refeição e o café da manhã.

Isso ajuda o corpo a queimar a gordura armazenada através de um treino durante a manhã.

3. Descanso apropriado

Este tempo de 16 horas dá ao nosso corpo a oportunidade de descansar, esticar e relaxar livremente.

4. Prevenir doenças e envelhecimento

Esta dieta de 8 horas também estimula a fonte de energia dentro das células.

Resultando disso é a que a produção de energia é maximizada e isso reduz os danos intercelulares. Isso ajuda a diminuir o processo de envelhecimento e a eliminar o risco de câncer, diabetes e doenças cardíacas.

O QUE COMER SEGUINDO A DIETA DE 8 HORAS?

ABAIXO É O PLANO DE REFEIÇÃO DETALHADO QUE VOCÊ PODE SEGUIR PARA REDUZIR GORDURA CORPORAL EXTRA RAPIDAMENTE:

1. Comece o dia com chá verde ou qualquer bebida de desintoxicação .
2. Em seguida, você pode tomar smoothie de banana ou kale, flocos de trigo com leite desnatado, ovos com torrada ou qualquer outra alternativa se você é alérgico a lactose. Os ovos são sempre a melhor opção.
3. No seu cardápio pré-almoço, você pode ter frutas aquosas como melancia, salada de vegetais e 4 amêndoas.
4. Para o almoço, você pode ter qualquer peixe assado / tortilha + vegetais + iogurte com baixo teor de gordura ou sanduíche de atum / vegetais com suco de frutas frescas.
5. Isso o surpreenderia, mas sim, depois do almoço você pode ter um brownie de chocolate amargo com uma laranja ou uma maçã.
6. Você pode ter bolachas de batata cozidas, pipoca ou nachos com maionese com baixo teor de gordura como lanche da noite. Sim, você leu direito.
7. Finalmente, para o jantar, tenha alguns legumes grelhados / kebab de frango com pudim de pão ou sopa de frango / lentilha com creme de frutas ou lasanha de vegetais com suco de pepino ou feijão ou um copo de leite.

Você vai ser mais feliz com toda a liberdade e variedade de alimentos neste plano de dieta de 8 horas. Mas a luta é manter uma diferença de 16 horas.

Portanto, certifique-se de que o seu jantar seja às 18 horas. Depois disso, você não pode comer mais nada.

Com este plano de dieta surpreendente, tente integrar o hábito de se exercitar. É importante que seu corpo faça qualquer tipo de atividade física enquanto segue a dieta de 8 horas.

Lembre-se, a perda de peso é sempre cerca de 70% de dieta e 30% de exercício. O trabalho duro é feito na cozinha, não na academia!

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