Se você comer esta salada uma vez por semana isto irá acontecer com você!

Salada anti-câncer!

A salada anti-câncer,  é muito rica em nutrientes considerados preventivos ao se tratar do câncer.

Mas ela apesar do nome não é somente benéfica para tal. Ela promove outros benefícios, vejamos:

• aumenta seus níveis de energia
• deixar sua pele clara
• manter o seu sistema imunológico forte.
• evita surgimento da asma
• reduz a depressão
• reduz a pressão arterial
• e muito mais…

Você deve saber também, que esta receita de salada é altamente rica em antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis ​​que a torna uma salada perfeita para seu organismo.

Mas o verdadeiro milagre dela esta mesmo no seu nome.

Ela ficou muito famosa por ser um “prato perfeito” na prevenção contra o câncer.

Mas por que?

Bem se você der uma boa lida em nossas explicações abaixo você irá entender o motivo.

Além dos benefícios citados acima vamos mostrar que ela tem muito mais a oferecer e você vai certamente incluir no seu cardápio.

Vejamos se estamos certos:

1. espinafre

O espinafre é incrível.

Primeiro, você deve saber que ele tem baixa caloria e é um super alimento rico com nutrientes essenciais responsáveis ​​para o funcionamento saudável do corpo.

Os especialistas também dizem que o espinafre é rico em vitamina C, que desempenha um papel vital na síntese de colágeno que seu corpo precisa para manter o cabelo saudável e pele.

Além disso, ele ainda vem com os seguintes benefícios para a saúde:

• Em primeiro lugar, você deve saber que o espinafre contém um antioxidante que reduz os níveis de açúcar no sangue.
• Este vegetal super saudável ajuda a proteger o corpo contra o câncer como seus blocos de conteúdo de clorofila os efeitos cancerígenos de produtos químicos que são produzidos quando você cozinhar os alimentos a altas temperaturas.
• Seu teor de potássio no espinafre reduz a pressão arterial.
• Este super alimento saudável contém quantidades elevadas de vitamina K, o que contribui para a saúde dos ossos.
• O Espinafre também é rico em fibras e promove uma digestão saudável.
• Uma fonte rica em beta-caroteno, ele ajuda a diminuir o risco de desenvolver asma.

E, não se esqueça – o espinafre é boa fonte de magnésio, o que aumenta o seu metabolismo e apoia o seu sistema imunológico.

2. Abacate

Para ser honesto com você, eu realmente acho que nenhuma gordura é melhor do que a gordura saudável.

Bem, isso significa que os abacates são um grande exemplo disso.

Seu fruto é capaz de satisfazer o paladar, mas também fornece uma série de benefícios para a saúde:

• Abacates ajudar a equilibrar os níveis de colesterol
• Ele contém altas quantidades de beta-caroteno, o mesmo antioxidante encontrado na cenoura, que é responsável por ajudar a manter a visão saudável.
• Outra boa fonte de vitamina K
• Contém ácido fólico, que ajuda a manter o cérebro saudável e reduz o risco de depressão.

Você também deve saber que os abacates são bons para a saúde digestiva e manter os movimentos intestinais regulares.

3. nozez

Se o seu objetivo é perder uns quilinhos então você deve começar comendo um punhado de nozes.

Elas são carregadas com ácidos graxos que ajudam a controlar o seu peso.

Nozes também contêm antioxidantes que protegem o seu corpo, destruindo os radicais livres nocivos contribuindo para afastar doenças, câncer e infecções.

4. Romã

Muitos especialistas acham que romãs são uma fruta surpreendente deliciosa e saudável.

Os benefícios das romãs para a saúde incluem:

• Estes frutos ​​têm antioxidante, propriedades antivirais e anti-tumorais (seu conteúdo antioxidante é o triplo de vinho ou chá verde)
• Romãs também ajudam na manutenção da circulação sanguínea saudável.
• É também cura distúrbios do estômago
• Ele pode ajudá-lo a tratar a diabetes e câncer
• Alivia dores de garganta
• Ele também irá ajudá-lo a limpar a sua pele
• Ele reduz a inflamação
• Suas propriedades antivirais e antibacterianas fazem a redução da placa bacteriana e ajudam a manter uma boa saúde bucal

Você também deve saber que romãs pode ser consumido em uma variedade de maneiras, tais como beber em forma de suco, usando-o para fazer melaço ou comer suas sementes.

Nota: e, a seguinte receita de salada contém cada um dos ingredientes acima e permitirá que você colha todos os benefícios para sua saúde que foram mencionados e muito mais!

Veja também: Romã tem ingrediente milagroso e se torna fonte da juventude.

Salada Anti-câncer

• Porções: 1-2
• tempo de preparação: 5 minutos
• tempo de cozimento: 2 minutos

Você vai precisar dos seguintes ingredientes

Salada:

• 1 1/2 xícaras folhas de espinafre orgânicos
• 1/2 abacate, cortado em pedaços
• 1/3 xícara de tomate orgânico cereja, cortados ao meio
• 1/3 xícara de amoras orgânicos
• 1/3 xícara de nozes cruas
• 1/3 xícara de sementes de romã

temperando:

• 1 colher de sopa. óleo de abacate
• 1 colher de chá de vinagre de maçã
• 1 colher de chá de vinagre balsâmico
• 1 colher de chá de suco de limão
• sal e pimenta a gosto

Instruções:

1. Aqui está o que você precisa fazer – em primeiro lugar, em uma tigela grande, adicione todos os ingredientes da salada.
2. Então, em um outro recipiente com tampa, adicione todos os ingredientes do molho.
3. Certifique-se de agitar o frasco bem até que todos os ingredientes fiquem bem misturados.
4. Regue o molho em cima da salada.
5. Misture a salada para que todos os ingredientes se misturem.
6. Servir e divirta-se!

É claro que sua rotina e sua alimentação podem exercer outro papel em sua saúde.

Não significa que se comer somente esta receita estará livre de quaisquer problemas de saúde justamente pela individualidade de cada um.

Mas garantimos uma coisa, ela é uma excelente opção para começar a cuidar da sua saúde e sabemos que tudo começa pela boca.

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Fonte – Revisão e adaptação: Autor Mistura Geral