Saiba como ativar os hormônios para queimar gordura.
Ativar os hormônios para perder peso, pode ser a melhor saída para quem não gosta de dietas rigorosas
Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, isso com certeza faz com que ganhamos mais peso, e com isso prejudicamos a nossa saúde.
Para evitar esses problemas, o ideal é consumir alimentos naturais fazer pelo menos 30 minutos de exercícios.
Você vai aprender passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.
1.Evite o uso exagerado do açúcar.
Sabemos que açúcar em excesso é prejudicial, procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.
Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar
Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã
Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro
Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados
Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.
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2. Consuma muitos legumes e verduras
Faça o seguinte:
Coma vegetais no café da manhã
Consuma salada no almoço e jantar
Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes
Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina
Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja
Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais
3. Estabeleça horários para comer
Nunca coma após as 19 horas, mesmo que pretenda consumir frutas, isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves.
Beba água de limão ou chás entre as refeições
Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia
Tente fazer isso por um mês.
4. Faça um pequeno treino e consuma lanches suaves
Faça exercícios, caminhadas, corra ou pedale por 10 minutos, a partir do segundo dia acrescente 5 minutos todas as vezes.
Beba suco de frutas ou verduras no lanche
Esta é uma dica sobre tratamentos caseiros, não substitui um especialista. Procure sempre seu médico.
Boas receitas