6 tipos de gordura corporal e como elimina-las!

Gordura corporal – A obesidade não é uma questão  simples de se resolver. Existem milhares de questões que complicam a compreensão sobre esse assunto!

Você também tem que entender uma coisa: Emagrecer não é fácil!

A obesidade pode ocorrer em qualquer pessoa por inúmeras razões e é por isso que há um número enorme de maneiras pelas quais é possível tratár e até resolver o este problema.

É por isso que alguns métodos funcionam para algumas pessoas, enquanto para outros não.

É por isso que sua amiga consegue perder peso com a dieta “x” enquanto você fazendo a mesma dieta não consegue se quer perder 1 grama de gordura corporal.

Isto que dissemos acima foi confirmado recentemente pela Yorkshire Health Study.

Eles examinaram um grupo de 4.000 adultos obesos e conseguiram dividi-los em seis grupos distintos.

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E talvez ai que esteja o grande problema em se perder a gordura corporal!

• mulheres jovens e saudáveis ​​- mulheres obesas que geralmente tiveram menos complicações relacionadas com a obesidade, como diabetes tipo 2
• homens bebedores pesados ​​- assim como o grupo anterior, mas com maior ingestão de álcool
• Infeliz e ansiosos de meia-idade – este grupo foi constituído principalmente por mulheres com uma saúde mental fraca e bem estar prejudicados.
• Idosos saudáveis – sintomas em geral de boa saúde, mas com de ingestão de álcool mais elevado e hipertensão
• Idoso Fisicamente doentes, porém felizes – idosos com mais doenças crônicas, como osteoartrite, por exemplo, mas em boa condição mental
• Mais pobres de saúde – um grupo economicamente desfavorecida com o maior número de doenças crônicas

Os resultados e conclusões deste estudo são essenciais para compreender as causas subjacentes da obesidade  e também para compreender o que causou isso.

Este é um grande avanço no tratamento da obesidade, mas há ainda um monte de investigações necessárias para confirmar essa pesquisa.

Você pode pensar que a foto acima, não têm nada a ver com este estudo, mas a verdade é que a compreensão onde se mantém o peso é crucial para perdê-lo também.

Existem dois tipos de distribuição de gordura corporal : Android e Gynoid

A PositiveMed define esses termos como:

“Um padrão ‘android’ é a distribuição da gordura por assim chamada quando homens a exibem mais do que mulheres. 

Comumente descrita e chamada por ‘maçã’ no corpo quando a circunferência da cintura é maior do que a dos quadris “.

“A distribuição” ginóide ‘é mais comum de ser visto em mulheres.

Isto é o que muitos chamam a forma do corpo “pêra”. Neste padrão, circunferência do quadril é maior do que a circunferência da cintura. “

Agora que entendemos um pouco como foi feita a pesquisa e sua descrição vamos ver os 6 principais tipos de gordura corporal e a melhor maneira de se livrar delas:

1. Superior a obesidade corporal (Android)

Trata-se de uma alta ingestão de alimentos e baixo nível de exercício.

Você deve cortar os doces, e começar a se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia.

Se mesmo assim você ainda não conseguiu perder o peso deseja, você deve consultar um profissional.

2. Obesidade Centrada no estômago (Android)

Se você tem peso extra nesta área está ligada ao estresse, depressão e ansiedade.

A melhor maneira de resolver este problema é tentar alguns exercícios de relaxamento.

3. Obesidade corporal baixa (Ginóide)

A maioria das mulheres lida com este problema.

Esta área é bastante difícil de se derreter a gordura, por isso, se você precisar de ajuda, não hesite em consultar um profissional.

Tente alguns exercícios que incorporam treinamento de resistência para a parte inferior do corpo, combinado com exercícios cardiovasculares.

Estes são essenciais para eliminar a gordura nesta área.

4. Estômago inchado – Obesidade (Android)

Você provavelmente está tendo problemas com o consumo excessivo de álcool e / ou problemas respiratórios.

Você deve reduzir a ingestão de álcool e experimentar alguns exercícios cardio respiratório.

Para uma respiração correta e melhor aproveitamento, seria bom um exercício para o torso inteiro.

5. Obesidade baixa do corpo que inclui Pernas Inferiores (Ginóide)

Obesidade corporal baixa é um problema comum para as mulheres grávidas.

Suas pernas podem ter inchado.

Se você tiver a oportunidade, tente hidroginástica.

Ela vai tirar a pressão das articulações das pernas e pés.

Sente-se com os pés levantados sempre que puder.

6. Estômago Grande e saliente estômago com parte superior das costas gorda (Android)

Este tipo de obesidade é causada pela inatividade física.

O exercício é crucial, mas você também deve manter um olho em seus níveis de açúcar no sangue.

Você não deve passar fome e passar muito tempo sem comer. Comer refeições regularmente, mas em menores porções.

Pronto, agora basta você analisar qual perfil você tem e começar sua perda de peso corretamente.

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