Coma este vegetal todos os dias e você vai melhorar a sua visão, eliminar a gordura do fígado e liberar seu cólon obstruído.

Beterrabas – Frutas e legumes são o pilar de cada plano de dieta saudável e deve ser uma parte indispensável do seu regime alimentar.

Eles são em geral extremamente saudáveis para você.

Entretanto, cada fruta ou legume ajuda de uma forma diferente no metabolismo do seu corpo e consequentemente ajuda também quando se tem alguns problemas de saúde.

Você pode utiliza-los de milhares de formas diferentes, criando refeições saudáveis e deliciosas ao mesmo tempo.

Hoje vamos focar os benefícios para saúde que as beterrabas nos oferecem.

Vamos entender um pouco mais sobre este vegetal antes.

Esperamos que depois dessa matéria você para de evitar o seu consumo como muitas pessoas fazem.

As Beterrabas são o alimento que faltava em sua dieta alimentar!

Vejamos:

Extremamente rico em uma série de vitaminas e minerais essenciais, a beterraba é abundante em ferro, cobre, magnésio, potássio e toda a infinidade de vitaminas B.

Comer beterraba pode melhorar sua saúde geral, mas é especialmente benéfica para melhorar a sua visão, executar a limpeza do seu cólon e deixar o seu fígado saudável e um monte de outros problemas de saúde.

Se você não é um fã de seu gosto, você pode combiná-lo com algumas outras frutas ou vegetais e fazer deliciosas receitas.

Misturá-lo com laranja e cenoura, por exemplo, no suco popular “3 em 1”, ou comê-lo como uma salada, ela irá lhe fornecer benefícios de saúde que são numerosos já que ela é considerada uma verdadeira bomba de vitaminas!

Aqui esta uma pequena parte das melhorias que você terá em sua saúde se você começar a consumi-la regularmente.

1. Você pode melhorar a circulação:

Beterraba gera novos glóbulos vermelhos imediatamente e oferece uma circulação sanguínea mais estável.

Se você sofre de hipertensão arterial, a beterraba pode ajudá-lo a mante-la sob controle.

O consumo regular de beterraba também pode melhorar a sua pressão arterial.

2. Aumentar a sua energia:

No mundo agitado de hoje precisamos de toda a energia que se puder obter para que possamos enfrentar nossos compromissos e horários malucos.

Beber suco de beterraba pode aumentar a sua energia e fazer você se sentir revigorado por horas.

É especialmente recomendado para pessoas envolvidas em exercícios físicos extenuantes.

3. A cérebro saudável:

Você pode melhorar sua função cerebral, se você consumir beterrabas!

É rica em betaína e triptofano.

4. Detox para deixar seu fígado saudável:

Uma vez que é rica em betaína ela pode ajudá-lo a limpar seu órgão e manter seu fígado saudável e sempre ativo.

5. Ajuda com constipação:

É uma rica fonte de fibras vegetais, por isso melhora os processos digestivos, impulsionando o movimento do intestino.

Portanto, se você sofre de constipação, as beterrabas é o vegetal mais do que perfeito para você.

6. Promove a saúde dos olhos:

As  beterrabas é rica em vitamina A e beta – caroteno, por isso, ela ajuda a melhorar a sua visão milagrosamente.

7. Coração a 100%:

A  beterraba é rica em potássio, por isso, se você tem problemas cardiovasculares você deve aumentar o seu consumo de beterraba e manter seu coração saudável.

Melhore a sua saúde em geral e resolva qualquer um dos problemas acima mencionados, simplesmente adicionando beterraba a sua dieta alimentar!

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Fonte: http://www.homehealthyrecipes.com/