Aprenda agora como fazer chá de banana para insônia.

Não é tão estranho ter problemas para adormecer, certo? A boa notícia é que isso tem solução e muito fácil, basta fazer o chá de banana para insônia.

A maioria das pessoas ficam até absolutamente não conseguir manter os olhos abertos mais.

É horrível virar na cama quando não se consegue dormir, então simplesmente ficar até não aguentar mais é a solução de muitos.

Chá de banana para insônia

Evidentemente, não é uma solução perfeita, mas muitas pessoas não gostam da ideia de depender de medicação para dormir.

Felizmente, uma receita de chá de banana e canela, pode ser exatamente o que muitos estavam procurando – uma maneira simples e natural para promover a sonolência no momento de dormir.

Este simples “chá” combina vitaminas e minerais de duas fontes naturais (banana e canela) para ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo.

A banana fornece seu corpo com potássio que ajuda a regular a pressão arterial e seu sistema nervoso.

Ele também possui magnésio, que ajuda a relaxar os músculos e vitamina B6, que ajuda o seu corpo a criar os sistemas químicos que regulam o seu ciclo de sono.

Além disso, estudos sugeriram que a canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em seu corpo.

Os pontos no açúcar de sangue podem contribuir à insônia, assim que uma dose da canela antes de ir para cama pode potencialmente compensar este efeito.

Coloque os benefícios da canela e banana juntos, e você tem uma combinação poderosa ainda natural que pode fazer maravilhas para o seu sono! Veja como fazê-lo.

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Chá de banana para insônia

Ingredientes:

• 1 banana orgânica, descascada
• 1/4 de colher de chá de canela
• Água filtrada

Instruções:

1. Coloque cerca de 2 xícaras de água filtrada em uma panela pequena e ferva.
2. Adicione a banana descascada ao pote, em seguida, ferva a banana por 10 minutos. Retire do fogo.
3. Mexa 1/4 colher de chá de canela na água.
4. Coloque uma peneira de malha sobre sua caneca favorita.
5. Em seguida, despeje o conteúdo do pote lentamente através da peneira na caneca.
6. Permita que o chá esfrie a uma temperatura potável, em seguida, beber antes de deitar.

Dica de bônus: Se você não quiser desperdiçar a banana fervida, coloque-o em um saco de ziplock e mantenha na geladeira. Você pode adicioná-la a uma bacia de aveia na manhã! Ou colocá-lo no congelador para fazer pão de banana em uma data posterior.

Fonte.