Sem academia e sem dieta rigorosa – O excesso de peso é um dos problemas mais preocupantes dos tempos atuais.
Não é por acaso: as pessoas consomem cada vez mais alimentos industrializados e vivem de forma sedentária, ou seja, só fazem acumular calorias.
E há aquelas pessoas que são magras e de repente se veem acima do peso.
Elas simplesmente não conseguem se acostumar com dietas e exercício, uma vez que não tinham esse hábito antes, pois eram magras naturalmente.
Um desses casos é o de Sarah Dearmond.
Ela nunca ligou muito para sua aparência física, desde a época de criança.
Por muito tempo ela foi vista como uma pessoa excessivamente magra.
De repente, isso começou a mudar.
E Sarah chegou à marca de 91 kg devido à falta de atividade física e à sua dependência de fast food.
Nesse ponto, ela começou a ter problemas com hipertensão.
Além disso, ela sempre se sentia cansada e não tinha disposição para nada.
Logo, ela percebeu que seu peso poderia matá-la e fez uma escolha: “Eu preciso emagrecer para voltar a viver!”
Sem academia e sem dieta rigorosa
Como não tinha condições de fazer um regime alimentar rigoroso, Sarah começou sua mudança fazendo três mudanças no seu estilo de vida:
1. O exercício não tem que ser muito difícil
Comprou uma bicicleta ergométrica, para fazer atividade física em casa mesmo, independentemente de o tempo estar bom ou ruim.
As pedaladas se transformaram em um hábito diário, que ela fazia com o conforto de assistir a programas de TV ou ouvir música.
2. Compra de alimentos
Sarah simplesmente eliminou o hábito de comprar comida cheia de calorias.
No supermercado, ela nem olhava para guloseimas.
Simplesmente se programou para pensar que doces, sorvetes, pães, biscoitos e massas nem sequer existiam.
3. Preparação de alimentos
Substituiu as carnes gordas e sobremesas por peixes e outros alimentos magros.
Caprichava na preparação desses alimentos, para que ficassem deliciosos e ela se sentisse satisfeita.
Sarah foi conseguindo seus resultados de forma gradual.
Mas foi uma conquista sólida, construída em cima de um novo e saudável modo de viver.
E sem nenhum sofrimento, de forma totalmente natural, Sarah reduziu seu peso de 91 kg para 60 kg, quase 30 kg a menos!
Uma vitória que ela conquistou graças à sua força de vontade.
E você, o que está esperando para ter essa mesma vitória?
Esta é uma dica sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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