Extremamente nutritivo, rico em gordura saudável, ao contrário do que todos pensam, não engorda e sim perde-se peso e proporciona muitos benefícios ao nosso corpo, por conter vitaminas e ácidos essenciais. Veja lista a baixo:
- Ácido Fólico
- Boro
- Cálcio
- Ferro
- Fibras
- Magnésio
- Vitamina do Complexo B
- Vitamina E
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É isso ai, agora você tem motivos suficiente para adequar esta rica fruta em sua dieta diária sem se preocupar com a fama que o mesmo possuía de engordar e ainda se beneficiaria de tudo o que ele nos oferece.
E o que mais o abacate nos oferece? Agora vem um dos principais motivos para não faltar abacate na sua casa, confira:
– o abacate contém 11 carotenoides, que nos protegem contra cânceres, doenças cardíacas e degenerações causadas pela idade avançada.
– a parte verde-escura, mais próxima da casca, é a mais benéfica.
– o abacate tem fortes propriedades antifúngicas e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico.
– o abacate nos ajuda a absorver os nutrientes de outras frutas e de legumes.
– ele também melhora a função do cérebro, impede a sobrecarga do fígado, e promove o equilíbrio do peso corporal.
– ele é rico em gorduras saudáveis, o que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
Você também pode contar com o abacate no combate ao câncer, pois ele é bastante rico em antioxidantes.
Ta esperando o que para começar a comer ?
