Comer bananas é bom para saúde mas quantas devo comer por dia?

Comer frutas é fundamental mas entender o que acontece quando se come é mais importante ainda e saber como comer bananas, quais e quantidade também.

Quais os efeitos se tem quando você come banana diariamente, o que melhora em seu organismo e porque deveria manter ou criar este hábito são a maioria das dúvidas que a maioria das pessoas tem.

Por esta razão trouxemos este post para você entender a importância de se comer bananas.

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Depois de aprender isso você nunca mais vai jogar fora as cascas de laranja ou banana.

Amanheça melhor e tenha um bom dia com este suco detox de biomassa de banana verde.

A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.

Mas a falta de tempo para se comer uma fruta não é desculpa.

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.

Estamos falando de frutas como a banana.

A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.

Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.

Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias.

E não precisa de muitas bananas.

Se você desenvolver o hábito de comer bananas todos seu corpo irá se transformar para melhor e duas já bastam!

Quer saber por quê?

Veja o que  é capaz de acontecer se você souber comer bananas da maneira correta:

1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2 – Fonte de energia:  não é à toa que os atletas amam banana.

Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a trornam uma excelente fonte de energia.

3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.

Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4 – Cuida do coração:  esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.

Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é?

Pois comer banana, mesmo que seja uma por dia ajuda a tratar este problema.

6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras?

A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.

Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.

A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.

Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

Fonte: Cura Pela Natureza